岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

電話番号0564-54-2090
メニュー

ブログ

自律神経のバランス

■2017/05/26 自律神経のバランス
こんばんはアロマアロマ『Health One』をお届けします♪

最近は日によって温度差がありますね(@_@;)

体も内側の環境を一定にたもとうとして、大忙しです。

こんな時は自律神経のバランスを崩しやすいです。

自律神経のバランスを崩すと、どんな症状が出るんでしょうか?

◆不安や緊張など、心が安定しなくなる
◆汗がよく出たり、体の倦怠感がある
◆頭痛や肩こり
◆よい睡眠がとれない
◆胃が痛んだり、胃がもたれたり
◆下痢と便秘を繰り返す

そのほかにも、全身にいろんな症状があらわれるんです。



そんな時に、簡単に手軽にできる、自律神経を整える方法は・・・

『呼吸』です♪



しかも、難しい呼吸法ではなく、簡単でいいんです!

具体的には・・・

3~4秒間でゆっくり鼻から吸って、6~8秒間、口をすぼめてゆっくり吐く。

いわゆる「1:2の呼吸法(ワンツーこきゅうほう)」です♪

※参考図書:「超一流の健康の極意」小林弘幸
※小林弘幸・・・順天堂大学医学部教授、自律神経の第一人者


これなら、気が付いたときに、いつでもできますよね★

この呼吸法で、からだの変化を実感できれば、環境の変化や、仕事場などの周囲のわずらわしさにも、きっと惑わされずにいけますよ(^O^)/

是非、お試しくださ~い!

それでは、また・・・。



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
アロマアロマ
http://aromaaroma.jp
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:愛知県岡崎市竜美西2-9-11 マウントビル2F
TEL:0564-54-2090
------------------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/eDJ22m
Twitter:http://goo.gl/ob8H4L
mixi:http://goo.gl/Hg8T6G
アメブロ:http://goo.gl/odkoJe
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆