岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

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体の疲れは溜めずに改善!

■2017/05/25 体の疲れは溜めずに改善!
こんにちは、アロマアロマ吉田です(^^)

ここ最近とても暑かったですね〜。そして今日は雨でなんだかズーンとしますね。だるさ、倦怠感、夏バテ大丈夫ですか??
だるさや倦怠感は過労、睡眠不足、不規則な生活、精神的ストレスの蓄積、栄養バランスの乱れからやってきます。

体の疲れ溜めていくんでは無く少しずつでも疲労回復していきましょう!!

まずは 睡眠 。これはやっぱり1番のお薬ですね。ただ寝過ぎはダメですよ××

お風呂は暑いからといってシャワーだけでは済まさずにゆっくり湯船に浸かり身体の中から温まってください。これまた長風呂は注意です!

そして 食事 。食べたいものを食べましょう◎食べることは疲労回復の第一歩です。そしてダイエットだから、、なんて食事を我慢して無意識にストレス溜めてたら意味ないですからね!食べ過ぎには気をつけましょう。

豚肉、玄米、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋のような良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンをしっかり取りましょう(^^)

そしてここでオススメしたいハーブティーご紹介します*

夏バテにもってこいのハーブティーは4種類。
* ペパーミントのティー
* レモングラスのティー
* ハイビスカス(ローゼル)のティー
* ローズヒップのティー

その中でもレモングラスご紹介します(^^)

冷えやむくみの改善、血流を改善、代謝を良くしてくれる、胃腸を整えてくれる。
殺菌作用があるので風邪の初期なんかに◎はちみつやショウガを入れるとなおよし!!
抗鬱作用で不安感を和らげてくれる。

と、沢山作用があり良いものばかりです!ハーブティーが苦手な方でもすっきりとしていて飲みやすいと思います*淹れたとき香りも是非楽しんでくださいね♪

そしてリフレッシュにアロマアロマで足つぼマッサージを!施術中気持ちよくなって寝てしまっても構いません。もちろん溜まってるストレスをお話しすることで発散していただいても構いません!少しでもだるさや疲れを癒して差し上げられたらなぁと思います(^^)

長いブログ読んでいただきありがとうございました!笑




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