岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

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最近流行り?マインドフルネス

■2017/05/21 最近流行り?マインドフルネス
こんばんはアロマアロマ日比谷です(^O^)/

アロマアロマ5月の特集は「プチ瞑想」です♪


マインドフルネスってご存知でした?


もうご存知のかたも多いと思いますが、

最近、本屋さんなどで、このような本をよく見かけます。


今の生活は、便利になった半面、逆にいろいろなことができてしまう。

ということもあり、頭の中は、先の事を考えていたり、もう終わった出来事のことを考えていたり・・・

睡眠時間を除いて、1日、16時間、本当に今をありのままに、感じる時間はどのくらいあるでしょうか?


みなさまはこんなご経験はないでしょうか?


旅行に行ったときに、「あー、いいな♪この景色。この感覚。」



そんな時は、今この瞬間を思いっきり感じてるんですよね!(^^)!


でも、「この瞬間を思いっきり感じる」っていうことは、日常でも、ちょっと意識すれば出来るんです。


最近あわただしいなーっと感じた時は、ちょっとの時間だけ、周りの色んな音や、香り、出来事を客観的に見たり、感じたりすると、

いつもと、少し違った見え方をして、

「あっ、この時間・・・、いいかも」



なんて、思えるかもしれません!(^^)!


マインドフルネス・・・今起きている体の内側や、外側に注意を向ける。


あわただしい時に、お試しください!





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