岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

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寝ても疲れが取れないとき

■2017/04/14 寝ても疲れが取れないとき
こんばんはアロマアロマ『Health One』です♪

今回は「寝ても疲れが取れない時」の対処法をお届けします(^_^)/

「春眠暁を覚えず」・・・なんて言いますが、最近、朝起きれないなんてことはないですか?



「寝ても寝ても、寝たりない」

「寝ても、疲れが取れない・・・」

「寝たのに、逆に疲れた (+o+)」

なんて方もいるようです。


このような方で、いつもよりも、最近睡眠時間が短いという場合は、まずは、睡眠時間をしっかりとってみて下さい。


それでも、改善しない場合は、

からだが固まった状態で眠りに入っていると思います。


お布団に入る前に、体を弛めることは、とても大切です。

・お風呂にゆっくり入ってリラックスする。

・気持ちよくストレッチをする。

・すきな音楽を聴いたりするのも、気のめぐりが良くなり、体が弛みます。


オススメの対処法は足ツボの『副腎(ふくじん)』の反射区です。


この『副腎』の反射区は、経穴(けいけつ)の『湧泉(ゆうせん)』と同じ場所です。



この『湧泉』というツボは通関(つうかん)・開竅(かいきょう)作用というのがあり、からだの気のめぐりが良くなり、流れる感じがします。



こんな感じでジワーっと効く感じで、長く押す(40秒~60秒)と、体がゆるんできます。

※この時上半身に力が入らないように、体重で押してくださいね♪

ふーっとため息が出てきたら、効果大です(^O^)/

体がゆるむと、深い睡眠に入りやすくなると思います。

翌朝が楽しみですね!

それでは、また・・・。



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