岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

電話番号0564-54-2090
メニュー

ブログ

ねこ背は肩こりのもと!

■2016/11/18 ねこ背は肩こりのもと!

こんにちはアロマアロマ吉田です。

朝晩だいぶ冷えて来て外に出歩くときマフラー手袋してる方をよく見かけるようになりました^^
気づけばあっという間にですね~。

寒いからといって背中を丸めて歩いたりしてませんか?こたつが出てる方なら、机の上で頬杖をついていませんか?
いわゆる ” ねこ背 ”ってやつです (=・ω・=)

タイトル通り、ねこ背は肩こりのもと!

ねこ背は普段以上に首や肩まわりの筋肉が働かなくてはならないので当然のごとく肩も首もこってしまうのです。。(- - ;)
ただでさえ今の時期は冷えからのこりもあるのでねこ背ならダブルパンチですね!!

いい姿勢というのは、
頭が身体の真上にのっている
頭のてっぺんを糸で軽く引っ張られている
このイメージで、腰が反ったり丸まったりしていない姿勢です^^

なかなかすぐにいい姿勢にするなんて難しいと思います。簡単なエクササイズをおひとつ♪

・あお向けで、両膝を曲げて膝を立てます
・両膝を曲げたまま胸の所に持ってきて、息を吐きながら両手で膝を胸に近づけます(お尻を持ち上げるように)
・30秒間、呼吸は止めないようにして、息を吐くときにとくに膝を胸に近づけるようにしてください。

この体操はねこ背だけでなく、腰が反っている人にも効果的です。

エクササイズ後にときどき自分の姿勢を鏡でチェックしてください。自分自身の姿勢に対する自己感覚が変わってくるはずです!

いい姿勢ラクな姿勢を目指しましょう♪

今月のイベントでは足つぼ+①つもしくは②つ(肩、アロマネック、ボディ、ハンド、ヘッド、ココ)お選びいただけます。アロマアロマがこりほぐしのお手伝いしますよー^^


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
アロマアロマ
http://aromaaroma.jp
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:愛知県岡崎市竜美西2-9-11 マウントビル2F
TEL:0564-54-2090
------------------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/eDJ22m
Twitter:http://goo.gl/ob8H4L
mixi:http://goo.gl/Hg8T6G
アメブロ:http://goo.gl/odkoJe
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆