岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

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寝ても疲れが取れない><

■2016/10/11 寝ても疲れが取れない><
こんにちはアロマアロマ縄手です。


さて、寝ても寝ても
「なかなか体の疲れが取れない」
「肩や腰がこる」「足が重い」など
あとは、あまり運動などしてないのに
筋肉が固くカチカチになってる方

寝ても疲れが取れない原因は

自律神経のバランスの乱れ!!


精神的・肉体的ストレスが多いと、

交感神経ばかりがはたらいてしまい

副交感神経がはたらけなくなってしまいます!

寝てる間の疲労の回復がうまくいかないのです

交感神経はストレスなどで活性化しすぎると
筋肉が固くなってしまい→栄養・酸素が体に行き届かない&老廃物が排出されない

体にはとても悪循環です(>_<)

ストレスの多い世の中です
ストレスをなくすのは難しいので

副交感神経を働かせるように
生活してみると簡単です☆


ここでいくつか紹介します♪
中にはよく聞くものもあるかと思います☆

ゆっくりと湯船につかる

寝る前にクラシックやテンポが一定の音楽を聴く

ラベンダーなどのリラックス効果のアロマを焚く

ストレッチやマッサージで体の筋肉をほぐす

大事なのは、寝る前に
どれだけ、リラックスな状態でいるかです
深く、質のいい睡眠ができれば
寝ても疲れが残る感じは少なくなると思います♪


思い当たる方はお試しください(*^_^*)





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