岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

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夜中に目が覚めてしまう

■2016/06/21 夜中に目が覚めてしまう

こんにちはアロマアロマ店長日比谷です。


前回の内容でも、「夜中に目が覚めてしまう」という内容を載せましたが、最近当店に来店される方でも、特にこのような方が多いように感じます。


そのような方の足や体を触らせてもらうと、


必ずと言っていいほど、足では「背中の反射区」、体では「背中の上部」が硬くなっています。


この背中の上部(胸椎の際)が硬くなると
   ↓ 

肋骨の動きが悪くなります。
   ↓

そして肋骨の動きが悪くなると、呼吸が浅くなります。

呼吸というのは、無意識でするもので、無意識で、呼吸が浅くなってしまうんです。

そして、呼吸が浅くなると、自律神経の副交感神経が高まらず
   ↓

からだはリラックスできません(>_<)


だから、夜寝ようとしても、体はリラックスモードになっていないために、浅い睡眠になり、少しの物音でも目が覚めてしまったりするんです。


夜中に目が覚めてしまう方は、ゆっくりと湯船につかって、

寝る前に肩や、背中のストレッチをしてみてください)^o^(

そして、息を吐ききってから、ゆっくり息を吸ってください。

この時、「背中に張り感がある」、「胸がしっかり開かない」などを感じたら、背中、肩甲骨辺りが固まっています。

一度マッサージでほぐしてみてください!(^^)!

背中がほぐれると、自然と、深呼吸ができ、深ーい眠りが出来て、朝すっきりした体になりますよ♪♪


是非、やってみてください!





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