岡崎市の足つぼ専門&リラクゼーションaroma aroma(アロマアロマ)

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自律神経を整える!

■2016/06/11 自律神経を整える!
こんにちは! アロマアロマ店長 日比谷です。

東海地方も梅雨入りしましたが、今日も天気がよく晴れましたね✨

ここ最近、朝と夜の温度差を感じます。

仕事が終わり、外に出ると半袖では、肌寒い感じがします。

この温度差、以外とくせ者で、体の自律神経のバランスを乱すようです(^_^;)

最近は、お客様でも、睡眠がしっかり取れず、夜中に目が覚めてしまう。肩こりをいつもより強く感じる。なんて症状の方が多いです。

自律神経のバランスを整えるには、

朝起きたら太陽の光を浴びる

就寝前1時間はテレビやスマホは、止める

など、自然のリズムに従った、体にやさしい行動をとると、改善されますよ

また、癒しの時間をとって、一度、副交感神経優位のゆったりした体にリセットしましょう!

その状態で、ゆっくり睡眠をとって、翌朝は、太陽に光を浴びると、やる気が沸いてきますよ!




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