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冷え性対策に足ツボと運動

■2014/11/17 冷え性対策に足ツボと運動

今年も11月中旬になり、冷え込んできましたね。

毎年、冷え性で悩まされている方、足つぼで少しずつ、冷え性を克服していきませんか?

冷え性の対策として、

①体熱を外に逃がさないようにする

②体の中に、熱を作る

③体の中の、熱のめぐりをよくする

の3つを上げることができます。

の体熱を外に逃がさないようにするのは、冷え性の方なら、当然実行していることと思います。

しかし、の体の中に熱を作るは、どうやって、やったらいいかわからない方も多いと思います。また、 知っているけど、なかなか続かないという方もいるかと思います。


「運動」するためには、筋肉を動かすために、エネルギーが必要です。このエネルギーを作り出すときに、体の細胞は、代謝をします。この時に、同時に熱も作られるのです。

「運動」はなかなか続かないという方もいると思いますが、少しずつでいいのです。自分の中で、運動の種類を何種類か、決めて、やってみるのもいいですね。例えば、今日はウォーキング、今日は外が寒いから、家の中でエクササイズなど、その日の気分で選ぶと、飽きなく続けられますよ。


そしてであげているように、作られた熱は、体の中をよくめぐることで、全身に行きわたります。

体にコリや、緊張があると、めぐりが悪くなります。

また、意外かもしれませんが、考え事や、悩みなどで、頭を使いすぎても、体のめぐりは悪くなります。


足つぼは、心臓から一番遠い場所を揉むことで、血流を良くすることと、自律神経の内の副交感神経の活動を高め、全身のリラックスさせるにはとても優れた施術です。


「冷え性」は万病のもとと言われています。

少しずつ、「冷え性」を克服していきましょう!




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